Gestern Abend im Finde & Strahle Programm haben wir das Thema
Bedürfnisse bearbeitet.
Sich mit diesem Thema zu befassen ist elementar dafür,
dir ein erfülltes und glückliches Leben zu schaffen.
Stelle dir einen Baum vor, der tief verwurzelt auf dem optimalen
Nährboden steht und in voller Pracht erblüht und wächst.
Dies kann er nur tun, wenn er alles hat, was er zum Gedeihen braucht.
Das gleiche gilt für uns Menschen. Und wir sind Baum und Gärtner zugleich.
Denn wir haben die Möglichkeit unseren Nährboden selbst zu schaffen, zu bearbeiten
und uns ggf. an einem anderen Ort weiter zu entfalten.
Dir deiner Bedürfnisse bewusst zu sein, sie richtig zu priorisieren und
das Bemühen sie zu erfüllen, ist das Bearbeiten deines Nährbodens.
Kenne deine Bedürfnisse
Lass es uns konkret machen.
Angelehnt an die Arbeit von Dr. Hans-Georg Häusel liste ich dir
Bedürfnisse auf, die wir alle haben.
– Sicherheit
– Abwechslung / Stimulanz
– Dominanz / Einfluss haben
– Nähe / Geborgenheit
– Wachstum / Weiterentwicklung
– Ruhe
– Dienen
Was uns Menschen jedoch unterscheidet, ist die Gewichtung der einzelnen Bedürfnisse.
So geht´s
Hast du Lust, es für dich transparent zu machen
und dein Optimierungspotential zu erkunden?
Dann nimm dir bitte einen Stift und Papier und
geh die nächsten Schritte für dich durch (Dauer ca.15 Minuten)
Schreibe deine Antworten wirklich auf.
Was du durch die Hände aus deinem Kopf raus lässt wird sichtbar und somit greifbar.
1. Schreibe dir hinter jedes Bedürfnisse deine eigene Definition. Was steckt für dich ganz konkret dahinter?
2. Priorisiere deine Bedürfniss. Das wichtigste nach oben.
3. Bewerte deine Bedürfnisse nach Erfüllungsgrad. (+ steht für „erfüllt“ / 0 steht für „könnte mehr sein“ / – steht für „ohoh Baustelle“)
4. Schau dir deinen Aufschrieb an. Was erkennst du?
5. Was kannst du konkret tun, um mehr erfüllte Bedürfnisse zu haben?
6. Wann machst du das? Wann nimmst du es in Angriff? Lege ein Datum fest
7. Mache es! Tu es einfach.
Diese beschriebene Vorgehensweise hilft dir,
einen Überblick zu bekommen und die Stellschrauben zu sehen, an denen du drehst,
um das Ersehnte in dein Leben zu lassen.
Vom Überblick zum Alltag
Genauso wichtig wie dieser Blick aufs Ganze ist es,
dir deine Bedürfnisse im Alltag immer wieder bewusst zu machen.
Grade wenn du dich in eine schwierigen Situation befindest,
wenn du dich down fühlst oder nicht weiter weißt, dann frage dich nach dem,
was du gerade jetzt brauchst.
Höre in dich rein. Auf deine innere Stimme.
Wenn die Antwort „Schokolade“ oder „Rotwein“ kommt dann frage weiter,
welches Bedürfnis dahinter steckt. Vielleicht Ruhe? Oder Abwechslung?
Was könntest du noch tun, um mehr Ruhe zu haben?
Fenster auf, ein paar tiefe Atemzüge?
Eine Stunde nur für dich am Abend?
Wellnesswochenende mit der Freundin?
Mach eines oder mach alles.
Es geht dabei vor allem um das Bewusstsein,
was du brauchst.
Wenn du das nicht klar hast, bist du in einem Mangelzustand,
weil du merkst, dass etwas fehlt und du es nicht bekommst.
Wie auch, wenn du dich nicht kümmerst.
Also, kümmere dich um dich, mach dir klar was du brauchst
und hole es dir. Das ist nicht nur deine gutes Recht, sondern deine Verantwortung.
Geht nicht? Doch! Sobald du es im Bewusstsein hast, kannst du es auch bekommen.
Um das Thema Bewusstsein und Präsenz zu üben,
ist das Virtuelle Frauen-Feuer eine wunderbare Möglichkeit.
Wir üben uns in wahrhaftigem Sprechen, in Sein-Dürfen, in Zuhören.
Wir werden uns gegenseitig stärken, gemeinsam lernen und wachsen.
Ganz ohne Drama, mit viel Achtsamkeit, Präsenz und Herz.
Das nächste Virtuelle Frauen-Feuer findet am Dienstag, 22.3.22 um 19:30 Uhr statt.
Alle Infos und Anmeldung findest du hier (Klick!)
Diese Möglichkeit ist ein Geschenk von mir für alle Frauen,
die diese kraftvollen, offenen Runden genauso lieben und schätzen wie ich.
Es ist kosten.los, es geht hier mehr als um Geld.
Gerade ist die Energie wieder so dicht und nebelig,
da ist es an der Zeit, dass wir gemeinsam Klarheit, Leichtigkeit und Wertschätzung
generieren.
Sisters come together, we´ll set each other free
Bist du dabei?
Ja, ich melde mich hier an (Klick!)
Bis Dienstag,
von Herzen
Deine Sonja
P.S.: Danke, danke, danke für die vielen Rückmeldungen zu meiner letzten Mail.
Ich hatte ja gefragt, ob ihr ein Seminar zum Thema Selbstliebe lieber Online oder in Präsenz
haben wollt. Spannend war für mich, dass die Anzahl der Antworten ausgewogen waren.
Viele Frauen sagen, online ist so praktisch und funktioniert auch prima.
Genauso viele haben geantwortet, dass sie es kaum erwarten können, wieder wirklich im
Kreis zu sitzen und die Energie aller zu spüren.
Hm, ich muss mich entscheiden. Nö. Ich mach einfach beides.
Es wird sowohl ein Online-Workshop (Datum folgt) und ein Präsenz-Retreat geben.
Notiere dir gerne schon mal den Termin für das Präsenz-Retreat: 1.-3.7.22
Alles Weiter folgt in Kürze.
